400米障礙是傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練項目之一，同時它也是體技能和身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的重要組成部分。它是把力量 速度 耐力 柔韌性 協(xié)調(diào)性 靈敏性等身體素質(zhì)有機的結(jié)合在一起，它使在訓(xùn)練中可以熟練掌握跑 跳 攀 爬 撐 鉆等各種基本技能的一項運動項目
400米障礙訓(xùn)練，是里的一項體能訓(xùn)練，讓許多士兵苦不堪言，這項訓(xùn)練就是在400米障礙訓(xùn)練中，總共有16道各種各樣的障礙，一般情況下能完成400米障礙的人都不簡單。當(dāng)過兵的人都知道400米障礙訓(xùn)練是有時間限制的，合格時間是兩分半，我們知道在沒有障礙的情況下跑完四百米需要一分多鐘，但是在16道障礙面前，能有多少人能保證在兩分半完成呢？所以在中400米障礙對許多士兵來說都是的存在，

400米障礙是通過由8組障礙，16個障礙物，所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的軍事體能訓(xùn)練項目，其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過云梯—通過木橋—攀越高墻—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越高墻—繞行橋柱—通過云梯—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎— 100米終點

軍事體能拓展訓(xùn)練項目：沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高（梅花樁）、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。

400米渡海登島包含 軟梯、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘共10項
2晃動橫梯
規(guī)格尺寸梯長8米、寬0.8米，懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯落柔性連接
主要材料Ф76鋼管、Ф60鋼管、Ф8鏈條
軟橋—渡海登島400米障礙器材
渡海登島400米障礙場主要用于抗眩暈訓(xùn)練，因此在具體實施本實用新形時，所述障礙物中至少包括有螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5和搖擺平臺6四組晃動或擺動較大的障礙物，但為了增加心理訓(xùn)練，可以增加其他障礙物，如增加軟橋1、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8，此時障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7，跨網(wǎng)8。為了增加體能訓(xùn)練，還可增加高低橫木3、阻絕墻9和模擬沙灘10，且各障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10，將訓(xùn)練難度和強度合理分配。圖1所示即是有10組障礙物的實施方式，障礙物間隔地設(shè)置于跑道上，為了合理的利用場地，在本實施方式中訓(xùn)練場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，綜合考慮
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