通過400米障礙是傳統事體育訓練項目之一,也是體能訓練中的重要項目之一.通過障礙訓練能發展人在事行動中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等本技能,并能提高速度,耐力,協調,靈敏等身體素質,培養勇敢,堅韌不拔的意址質,為戰時迅速通過人工和天然障礙物打下良好礎.
(二)準備活動1,一般準備活動.(1)振臂運動,4×8拍;(2)擴胸運動,4×8拍;(3)體側運動,4×8拍;腹背運動,4×8拍;(5)壓腿運動,4×8拍;(6)轉髖運動(快速
200米障礙器材灌木穿網
1、主要尺寸：架體高 1.8m，寬 1.5m，網直徑 0.6m，網距
地面高 0.8m，網距架體高 0.4m。 2、由四個架體，中間為圓筒網連接，圓管網為軟鏈網 1 片，
分 6 個圓環分成 5 段。
3、主要材料：主立柱采用Φ114 毫米鋼管，管壁厚度為 3 毫米；調節管采用Φ90 毫米鋼管，管壁厚度為 3 毫米。 4、金屬表面涂裝：采用表面拋沙除銹處理，二涂二烤工藝， 底涂：噴環氧富鋅粉未涂料，面層為戶外塑粉，進入 烤房加溫至200度。

有人說拓展訓練器材和體育訓練器材是一樣的，都是體育器材。其實是不對的。那拓展訓練器材與體育器材有什么區別呢，下面我們就拓展訓練器材和體育訓練器材進行分析：

水平懸梯
鋼架結構，水平懸掛于鋼架上，長9米，寬0.5米，離地面高2.5米。分設17個橫桿，每桿間距0.4米。立柱和橫梁采用DN140鍍鋅管，基座用C20砼澆筑。水平杠采用DN32-50鍍鋅管。φ140*3.5mm、φ60*3.0mm、φ33*2.0mm鋼管,材質為國標235B,φ8鋼鏈；基礎：800*800*800mm；260*260*8mm預埋件。
壕溝
300米基礎障礙場建設方案
300米障礙場建下水道、雙繩水池、輪胎墻、木橋、層樓、愛爾蘭高板、圓形洞、方窗、高欄、軟梯斜繩、連續矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、地樁網，邊線鋪設道牙石

跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁和水泥構成.　400米障礙器材2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設于矮墻左側.矮墻主要由木板構成.4.高板跳臺水平橫梯:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構成.(高板由木材構成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成,設置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米
峭壁吊繩
1、外形尺寸：長 4m、寬 2m、高 6.5m。
2、主要組成：鋼木結構，由吊繩主架、斜木板、防護海綿 墊組成。
3、材料：主立柱采用Φ165 毫米鋼管，管壁厚度為 4.5 毫 米；斜木板；尼龍繩Φ40mm 長 7 米，提供Φ40mm 尼龍繩
GB/T8834-2016《纖維繩索有關物理和機械性能的測定》檢
測報告。 4、安裝：器材禁止現場焊接、噴漆工作，貨物運輸到現場 直接組裝；鋼架體全部采用法蘭連接，法蘭厚度12mm鋼板，
周圍加固筋板6塊，12mm鋼板符合GB/T2653-2008《焊接接
頭彎曲試驗方法》及GB/T2651-2008《焊接接頭拉伸試驗方 法》技術要求提供檢驗報告。 5、金屬表面涂裝：采用表面拋沙除銹處理，二涂二烤工藝， 底涂：噴環氧富鋅粉未涂料，面層為戶外塑粉，進入 烤房加溫至200度。拓展器材金屬表面涂層有害物質檢驗通 過“GB24613-2009-鄰苯二甲酸酯” 測試；拓展器材金屬 表面涂層有害物質檢驗“GB6675.1—2014-可遷移元素”測 試
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